要让暂存区恢复成和 HEAD 相同的状态，可以使用 git reset 命令。
具体来说，有两种方式可以使用 git reset 命令让暂存区恢复成和 HEAD 相同的状态：
使用 git reset 命令加上 –mixed 参数，如下所示：
git reset --mixed HEAD这个命令会将 HEAD 指向的提交作为新的暂存区，但不会修改工作区的内容。因此，暂存区会恢复成和 HEAD 相同的状态，而工作区不会受到影响。
使用 git reset 命令加上文件名参数，如下所示：
git reset <file>这个命令会将指定文件的状态恢复到和 HEAD 相同的状态。如果不指定文件名，则会将所有文件的状态都恢复到和 HEAD 相同的状态。
需要注意的是，使用 git reset 命令会直接修改暂存区和工作区的状态，因此需要谨慎使用，以免意外删除或修改文件。如果有需要，可以先使用 git status 命令查看当前状态，以确保不会发生意外的修改。